Dieta cetogenica

Dia -1

Buscando formas de cambiar de habitos de alimentación, comencé hace ya aproximadamente un año. Me inscribi en el gimnasio, adopte un personal trainer, comence a ir a la nutricionista. Comencé esta cruzada como debía ser. siendo totalmente responsable, buscando la ayuda que se debía. Sin embargo, nada funcionaba. No bajaba de peso, solo mis medidas se reducían lentamente. Incluso puedo decir que despues de un año, mi peso es el mismo. Nada cambió.
Mañana, nuevamente comenzaré este desafío para cambiar de habitos, y claramente para bajar de peso.
Peso actual: 80 kilos    Mi meta: 70 kilos.
Tiempo estimado: 2 meses.

¿Como lo haré?

Dieta Cetogenica., ¿Que es eso? Una dieta basada en la ingesta de proteinas y grasas, y un bajo consumo de carbohidatos, asi  permite que el cuerpo entre en CETOSIS, y queme grasas rapidamente.

Alimentos permitidos:

- Carnes
- Huevo
- Jamón de pavo.
- Quesos
- Yogurt descremado
- Crema de leche
- Mayonesa
- Ketchup
- Mostaza
- Verduras
- 1/2 tomate
- Aceitunas
- Maní
- Café- té
- Agua

Durante diez dias comeré solo los alimentos de esta lista, Veremos cómo nos va.

Les cuento, Saludos!

Exceso de sedentarismo

Hola a todos! Hoy más que referirme a maquillaje o libros, quiero hablarles acerca de YouTube y lo que provoca en nuestras vidas... Es un acierto? Que tan beneficioso es? 

Para comenzar, quiero explicarles un poco acerca de mi. Soy mamá de tres pequeños: Benja de nueve años, Eduardo de seis, y Tomás de cuatro. Todos son varones. 

Como deben suponer, mi vida es súper agitada y realmente no descansó mucho, pero nada de eso importa con tal de ver a mis hijos felices. 

Sin embargo, desde hace un tiempo a esta parte, me cuesta mucho salir de casa con ellos, trato de invitarlos a diversos parques, a jugar, correr, etc. Y ellos por lo general no aceptan mucho mis invitaciones, ustedes se preguntan a que se debe esto, pues a YouTube! Se la pasan viendo vídeos de youtuber españoles, que repiten miles de palabrotas, cuento corto.... He bloqueado la aparición de estos personajes, para resguardar a mis niños, aún así, se las ingenian para seguir viéndolos! 

Como esto de la crianza es algo que debe ser motivador y hay que aplicarle una pizca de creatividad, finalmente hemos descargado Pokemon go, ustedes dirán... Pero por qué????? Pues porque con Pokemon Go! Deben caminar!!!! ☺️ 

Así que al final, le he doblado la mano a la tecnología y un día del fin de semana, salimos a caminar cerca de nuestra casa o a algún parque, museo, etc... Ellos creen que yo salgo a buscar pokemon, no saben que salen a caminan cerca de 5 kilómetros o más!!! 

Besos a todos! Os leo! 

Libros recomendados

Ya lo sé, no posteo desde hace mucho, no hay excusas que valgan, también lo sé! 

Hoy quiero comentarles acerca de mis últimas lecturas, he tratado de seguir con lecturas románticas, ya que son las que más me motivan. Así que en esa misma linea son los libros que hoy les comentaré:

1- Yo antes de ti: sé que este libro se publicó hace años, pero como vivo en Chile, se hizo popular en mi país, mucho tiempo después. A su favor debo decir que es un libro lacrimógeno ☺️, la historia está mucho mejor contada en el libro que en la película, y no creo que haya necesidad de decir más de este libro ya que el trailer está en todas partes. Si no vives en este mundo aquí te dejo el link http://youtu.be/ga2PmpKGXIA

2- Yo después de ti: esta secuela del libro mencionado anterior,  es mucho más dramática incluso que su primer capítulo (si, se puede) y se observa mucho mejor las secuelas que puede dejar en la vida de las personas la pronta partida de un ser querido. Se descubren algunos secretitos de Will y Lou continúa su difícil duelo, tratando de vivir como Will quería, sin lograrlo, ya que necesita de él para hacerlo. 

 

Besos para todos! Os quiero'